Feldenkrais

Feldenkrais-Methode ist eine Bewegungspädagogik

Die Feldenkrais-Methode ist eine Bewegungspädagogik, die darauf abzielt, das Körperbewusstsein zu verbessern und die Qualität von Bewegungen zu verfeinern.

Beschreibungen zu den Stichworten

Bewusstheit durch Bewegung
Die Feldenkrais-Methode betont die bewusste Wahrnehmung von Bewegungen. Durch sanfte, leicht durchführbare Bewegungsübungen werden Menschen angeleitet, sich auf ihre Körperempfindungen zu konzentrieren und neue, effizientere Bewegungsmuster zu entdecken.

Sanfte, nicht-anstrengende Bewegungen
Anders als viele Fitness- oder Sportprogramme beinhaltet die Feldenkrais-Methode keine anstrengenden oder forcierten Bewegungen. Die Übungen sind oft langsam und sanft, um ein tiefes Verständnis für die Art und Weise zu fördern, wie der Körper sich bewegt.

Erkundung von Bewegungsmustern
Anstatt vordefinierter Bewegungsabläufe, werden Menschen dazu ermutigt, ihre eigenen Bewegungsmuster zu erforschen. Dies hilft, Gewohnheiten zu erkennen und alternative, komfortablere Möglichkeiten der Bewegung zu finden.

Für alle Altersgruppen geeignet - Die Methode ist für Menschen jeden Alters geeignet, unabhängig von ihrem aktuellen Fitnessniveau oder ihren körperlichen Fähigkeiten. Es kann sowohl zur Rehabilitation nach Verletzungen als auch zur Verbesserung der allgemeinen Bewegungsfähigkeit genutzt werden.

Es gibt zwei Hauptformen der Feldenkrais-Methode: "Bewusstheit durch Bewegung" (Awareness Through Movement), bei der Gruppenübungen durchgeführt werden, und "Funktionale Integration" (Functional Integration), bei der individuelle, angeleitete Berührungen verwendet werden, um das Körperbewusstsein zu verbessern.

Zusammengefasst betont die Feldenkrais-Methode das Bewusstsein für Bewegung, die sanfte Erforschung von Bewegungsmustern und die Verbesserung der Qualität von Bewegungen, um mehr Komfort und Effizienz im Alltag zu erreichen.