FrauenSeminare im Ruhrgebiet

Der eigenen Weiblichkeit wieder mehr auf die Spur zu kommen, sie neu zu entdecken und ihr Raum sowie Strahlkraft zu verleihen, ist bewegend und anrührend zugleich und das Zentrum dieses Nachmittages. Wie oft leben wir im Alltag doch eher „männlich“: ständig versuchen wir stark und erfolgreich zu sein, alles „unter einen Hut zu kriegen“? Zu selten spüren wir uns gut und lassen die weibliche Seite zu. Zu wenig folgen unserer Intuition und unserem Bedürfnis nach Harmonie.

Feldenkrais betont dieses weibliche Prinzip, bietet Bewegungen an, die sanft fließend und ohne besondere Kraftanstrengung ausgeführt werden können. Dabei lassen wir uns viel Zeit zum Spüren, Wundern und Freuen über uns selbst. So nutzen wir auch im Alltag nach und nach wieder unsere Körperintelligenz und finden so eine Leichtigkeit und Gelassenheit, die weiblicher und attraktiver macht.

Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung, eine Matte und ein (hartes) Kissen.

Das Leben ist wie ein Fluss – alles kommt, alles geht. Und nichts macht dies deutlicher als Dein Körper. Dieser Workshop hilft dir, die Sprache Deines Körpers zu verstehen und Dich selbst zu finden. Sanfte Bewegungselement aus Yoga und Qi Gong in Verbindung mit Methoden aus der Körperpsychotherapie und dem systemischen Gesundheitscoaching zeigen Dir, wer Du bist und welche Ressourcen sich in Dir verbergen. Durch die Kombination der Elemente und Methoden kommt es zu einem ganzheitlichen Prozess, der dich auf allen Ebenen berührt.

Bemerkst du erste Veränderungen in deinem Zyklus? Hast du plötzlich unerklärliche Zipperlein? Das können Anzeichen für den Beginn deiner Wechseljahre sein. Oft verunsichert uns diese neue Lebensphase. Sie kann lästige Beschwerden mit sich bringen. Nicht selten versuchen wir, unangenehme Symptome (z.B. Hitzewellen) zu verstecken oder zu ignorieren.

Was, wenn es in dieser Lebensphase auch positive Seiten gäbe?

Wie kannst du deinen Lebensstil hormonfreundlich gestalten?

Und wie kann Hormonyoga dir dabei helfen?

Besuche diesen Workshop als eine wunderbare Vorbereitung auf die Wechseljahre. Wenn du dich bereits mitten in deinen Wechseljahren befindest, erfährst du, wie du den vorhandenen Symptomen selbstwirksam begegnen kannst. Und auch, wenn du die Menopause schon hinter dir hast, wirst du viele Tipps und wertvolle Hormonyoga-Übungen für deinen Alltag mitnehmen, um dich bis ins hohe Alter weiblich und energiegeladen zu fühlen.

Erfahre in meinem Seminar, was wahre weibliche Sexualität ausmacht und wie du sie bewusster erleben und vertiefen kannst. Lerne mehr über dich als sexuelles Wesen, welches wir alle in unserer ursprünglichen Essenz sind. In einem Vortrag über die unterschiedlichen Yonitypen (Yoni: Sanskritbegriff für die Vulva) bekommst du zum einen neuen Einblick in die weibliche Anatomie und gleichzeitig viel mehr Verständnis, wie unterschiedlich, wundervoll und vielfältig wir Frauen sind.

Lasse dich mit einer sanften Shakti Flow Session auf dieses Thema einstimmen und erlebe dich als die wundervolle, sinnliche Frau, die du in deiner Essenz bist. Shakti Flow ist ein weibliches, sanftes Yoga, mit dem du dich durch durchfließende, intuitive Bewegungen mit deinem Körper und deinem inneren Erleben verbindest. Du brauchst keine Yogakenntnisse. Es geht mehr darum, die eigene Intuition zu erspüren, als vorgegebene Übungen wiederzugeben.

Dieses Seminar ist für Frauen, die sich selbst auf allen Ebenen wieder besser spüren möchten. Durch den Austausch mit anderen Frauen erfährst du tiefe Verbundenheit und Wohlwollen. Die Übungen, die dir helfen, dich selbst zu erforschen, werden ihre Wirkung bis in deinen Alltag haben. Ich bin sicher, du gehst bestärkt und in einer guten Verbindung zu dir und somit zu deinem Innenleben wieder in deinen Alltag zurück.

Und gleichzeitig, kannst du dir sicher sein: es wird spielerisch und leicht werden – so wie deine wahre Natur in Wirklichkeit ist.

Seminarinhalte:

• 13:00 Uhr Ankommen und Einstimmung mit sanften Shakti Flow
• 14:00 bis 14:45 Uhr Übung zum Thema Weiblichkeit
• 14:45 bis 15:15 Uhr gemeinsame „Pause“, Snacks, Getränke und Austausch
• 15:15 bis 16 Uhr Vortrag über die Yonitypen
• 16:00 bis 16:30 Uhr Imaginationsreise + Reflexion
• 16:30 bis 17 Uhr Ausklang

Fühlst du dich in deinem Alltag oft wie im Hamsterrad? Tanzt du auf 1000 Hochzeiten nur nicht auf deiner eigenen? Es ist Zeit, deine innere Stärke zu entfesseln und dich wieder mehr in den Fokus zu nehmen. In einer Welt, die ständig Herausforderungen bereithält, ist Resilienz kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit.

In unserem Workshop lernst du mit dem Resilienz-Kompass ein Tool kennen, mit dem du deine aktuelle Lebens- und Arbeitssituation reflektieren kannst. Du nimmst Impulse für mehr Freiheit, Fokus & Freude mit nach Hause.

Du wirst Zeit haben, deine persönliche Situation zu reflektieren und im Austausch in Kleingruppen an Ideen für Lösungen zu arbeiten.
Meine Coaching-Impulse helfen dir, den Input auch in deinen Alltag mitzunehmen.

Ankommen für Körper & Geist

1. Impuls: Was ist der Resilienz-Kompass?
2. Klärung: Wo stehe ich? Meine Belastungen & Ressourcen (Arbeitsblatt)
3. Pause
4. Entlastung: Was fühle ich? (Körperübung)
5. Ausrichtung: Wo will ich hin? Ziele & Anliegen
6. Umsetzung: Wie bleibe ich dran?

Theatertherapie führt uns auf spielerische Weise zu verborgenen oder vergessenen inneren Anteilen.

Märchen und Mythen werden in diesem Workshop dabei zu unseren Wegweisern.

Indem du verschiedene Rollen einnimmst, können sich dir neue, vielleicht unbekannte Perspektiven, Gefühle und Empfindungen eröffnen. Durch das Spiel erfährst du diese, du verkörperst sie. Die Distanz zur Figur kann dabei sehr hilfreich sein. Auf diese Weise kannst du dich deinen Themen annähern, sie als Teil von dir erkennen und Schritt für Schritt in dein Leben integrieren. Lange gehaltene Lebensenergie kann wieder zum Fließen gebracht werden.

Das Theaterspiel ist hier Begegnung mit sich und der Welt und ermöglicht ein tieferes Verständnis.

Die menschliche Wirbelsäule trägt die Last von Kopf, Rumpf und Armen. Sie ermöglicht Bewegungen des Körpers in alle Richtungen. Dafür ist sie „gemacht“! Sie beschäftigt Orthopäden und Matratzenhersteller – aber wer sonst denkt schon über seine Wirbelsäule nach – außer, wenn der Rücken weh tut…

Welche Vorstellung haben Sie zum Beispiel von dem Raum, den die Wirbelsäule im Brustkorb oder im Lendenbereich einnimmt? Stellen Sie sich die Wirbelsäule wirklich als ihre Mittelachse vor, ob von vorn, oder eben von hinten, dem Rücken zugehörig, unsichtbar, ihren Blicken und damit auch dem Bewusstsein entzogen?

Die Wirbelsäule wieder in ihr Bewusstsein zu „holen“, ist Anliegen dieses Nachmittages. Mit sanften ganzheitlichen und ruhigen Bewegungen, der Feldenkraismethode gemäß, nähern Sie sich diesem Gefühl ihrer individuellen Vorstellung der eigenen Wirbelsäule aus vielfältigen Richtungen an … bis die Wirbelsäule tanzt.

Wirtschaft & Spiritualität? Coaching & Kreativität?

Wie passt das zusammen?

Manche Themen lassen sich leichter in Geschichten, Songs oder Texten ausdrücken. Ich nehme dich mit auf meine ganz persönliche Entwicklungsreise durch Psychologie-Themen, meine Coaching-Praxis, Glaubensfragen und dem Traum nach einer wertschätzenden Wirtschaft, die dem Menschen dient und Kooperation mehr belohnt als Wettbewerb. In Zeiten von KI, Klimakrise, Pandemien und näherkommenden Kriegen möchte ich dir einen Nachmittag voller Hoffnung, echter Nähe und Menschlichkeit schenken. Ich möchte dich im Herzen berühren und dich inspirieren, deinen ganz eigenen Weg zu finden und dafür loszugehen.

„Schreiben heisst, sich selber lesen“ (Max Frisch)

Biografisch, poetisch, witzig…. Das können wir alles(s).

Die Schreibwerkstatt ist eine kreativ-meditative Form des Schreibens. Oft wird es bewegend und humorvoll zugleich. Ziel ist es, den konditionierten Gedankenfluss zu unterbrechen und durch das Schreiben in die eigenen, freien Gedanken einzutauchen. Wir gestalten Elfchen, Unsinnsätze, humoristische Gedankenspiele und vieles mehr.

Du brauchst kein Vorwissen und keine Fertigkeiten – nur Lust auf einen Tag voller Anregungen zu Sprache und Kreativität.

In diesem Workshop möchte ich Frauen angekommen in der Mitte des Lebens dazu einladen ihren Köper besser zu verstehen und gemeinsam einen Fahrplan für die Wechseljahre zu erstellen. Wichtige Fragen wie: was verändert sich im Körper der Frau mit den Wechseljahren, welche Symptome wie zum Beispiel: Schlaflosigkeit, Herzrasen und Gelenkschmerzen gehören zu den Wechseljahren und treten nur temporär auf.

Wie kann ich meinen Körper besser lesen und begleiten mit sanften Methoden aus der Naturheilkunde.

Du kannst nicht Malen? Dann bist Du hier genau richtig. Wir malen mit experimentellen Techniken um der unerschöpflichen Kreativität und der inneren Freude zu begegnen. Wir malen das, was Dein Herz zum Singen und Deine Augen zum Leuchten bringt!

Mit Acrylfarben, Kohlestiften, Buntstiften, Klebestift, Zeitschriften, u.v.m. Tauchen wir ein in die Welt der Farben und Fantasie.

Ein wunderbarer Einstieg in die Sommerferien – raus aus der Birne und rein ins volle Leben. Lebe es mit!

Material ist alles vorhanden und inklusiv.

Du hast schon vom Enneagramm gehört? Kein Wunder. Dieses uralte Modell der Selbsterkenntnis fand in verschiedenen Kulturen und Religionen ihre Auslegung und Weiterentwicklung.

Lerne in dem Seminar die neuen Gesichter der Seele kennen und finde heraus, welcher Typ Du bist. Verstehe die Kräfte und Dynamiken in jedem Typen und deren Entfaltungspotential. Nutze das Wissen, um Menschen in Deinem Umfeld besser zu verstehen. Auf der Arbeit, in der Familie, im Freundeskreis und natürlich im ersten Schritt Dich selbst!

Erfahre in meinem Seminar, was wahre weibliche Sexualität ausmacht und wie du sie bewusster erleben und vertiefen kannst. Lerne mehr über dich als sexuelles Wesen, welches wir alle in unserer ursprünglichen Essenz sind. In einem Vortrag über die unterschiedlichen Yonitypen (Yoni: Sanskritbegriff für die Vulva) bekommst du zum einen neuen Einblick in die weibliche Anatomie und gleichzeitig viel mehr Verständnis, wie unterschiedlich, wundervoll und vielfältig wir Frauen sind.

Lasse dich mit einer sanften Shakti Flow Session auf dieses Thema einstimmen und erlebe dich als die wundervolle, sinnliche Frau, die du in deiner Essenz bist. Shakti Flow ist ein weibliches, sanftes Yoga, mit dem du dich durch durchfließende, intuitive Bewegungen mit deinem Körper und deinem inneren Erleben verbindest. Du brauchst keine Yogakenntnisse. Es geht mehr darum, die eigene Intuition zu erspüren, als vorgegebene Übungen wiederzugeben.

Dieses Seminar ist für Frauen, die sich selbst auf allen Ebenen wieder besser spüren möchten. Durch den Austausch mit anderen Frauen erfährst du tiefe Verbundenheit und Wohlwollen. Die Übungen, die dir helfen, dich selbst zu erforschen, werden ihre Wirkung bis in deinen Alltag haben. Ich bin sicher, du gehst bestärkt und in einer guten Verbindung zu dir und somit zu deinem Innenleben wieder in deinen Alltag zurück.

Und gleichzeitig, kannst du dir sicher sein: es wird spielerisch und leicht werden – so wie deine wahre Natur in Wirklichkeit ist.

Seminarinhalte:

• 13:00 Uhr Ankommen und Einstimmung mit sanften Shakti Flow
• 14:00 bis 14:45 Uhr Übung zum Thema Weiblichkeit
• 14:45 bis 15:15 Uhr gemeinsame „Pause“, Snacks, Getränke und Austausch
• 15:15 bis 16 Uhr Vortrag über die Yonitypen
• 16:00 bis 16:30 Uhr Imaginationsreise + Reflexion
• 16:30 bis 17 Uhr Ausklang

Termindruck, Konflikte, Unzufriedenheit - die Liste von möglichen Stressoren ist lang. Herzklopfen, Bauchweh, Kopfschmerzen, Bluthochdruck - wie dein Körper auf Stress reagiert, kannst du nicht beeinflussen. Aber du kannst lernen, wie du damit umgehst und welches Verhalten du zeigst.

Selbstbestimmt statt ferngesteuert: Komm mit auf eine Reise zu deinen individuellen Stressoren. Lerne, welchen Zweck sie erfüllen und welche Bedürfnisse sich dahinter verstecken. Entlarve unnütze Denk- und Verhaltensmuster und baue hilfreiche auf.

In offener & humorvoller Atmosphäre sammeln wir gemeinsam Impulse für deinen Lebens- und Arbeitsalltag, damit du gelassener und gesünder deinen Weg gehen kannst.

Termindruck, Konflikte, Unzufriedenheit - die Liste von möglichen Stressoren ist lang. Herzklopfen, Bauchweh, Kopfschmerzen, Bluthochdruck - wie dein Körper auf Stress reagiert, kannst du nicht beeinflussen. Aber du kannst lernen, wie du damit umgehst und welches Verhalten du zeigst.

Selbstbestimmt statt ferngesteuert: Komm mit auf eine Reise zu deinen individuellen Stressoren. Lerne, welchen Zweck sie erfüllen und welche Bedürfnisse sich dahinter verstecken. Entlarve unnütze Denk- und Verhaltensmuster und baue hilfreiche auf.

In offener & humorvoller Atmosphäre sammeln wir gemeinsam Impulse für deinen Lebens- und Arbeitsalltag, damit du gelassener und gesünder deinen Weg gehen kannst.

Bemerkst du erste Veränderungen in deinem Zyklus? Hast du plötzlich unerklärliche Zipperlein? Das können Anzeichen für den Beginn deiner Wechseljahre sein. Oft verunsichert uns diese neue Lebensphase. Sie kann lästige Beschwerden mit sich bringen. Nicht selten versuchen wir, unangenehme Symptome (z.B. Hitzewellen) zu verstecken oder zu ignorieren.

Was, wenn es in dieser Lebensphase auch positive Seiten gäbe?

Wie kannst du deinen Lebensstil hormonfreundlich gestalten?

Und wie kann Hormonyoga dir dabei helfen?

Besuche diesen Workshop als eine wunderbare Vorbereitung auf die Wechseljahre. Wenn du dich bereits mitten in deinen Wechseljahren befindest, erfährst du, wie du den vorhandenen Symptomen selbstwirksam begegnen kannst. Und auch, wenn du die Menopause schon hinter dir hast, wirst du viele Tipps und wertvolle Hormonyoga-Übungen für deinen Alltag mitnehmen, um dich bis ins hohe Alter weiblich und energiegeladen zu fühlen.

Befreie Dich von allen negativen Emotionen, Blockaden, Glaubenssätzen, Spannungen und Ängsten mit der kraftvolle Klopftechnik MET/ MFT. Klopfakupressur und die Stimulation von Meridianen bringen energetische Blockaden des Körpers in Fluss. Wir harmonisieren Stressgefühle, verändern blockierende Gedanken, versöhnen uns mit Situationen und Menschen und verankern ein Gefühl der inneren Balance. Das Klopfen dient Deiner Gefühlshygiene. Einmal erlernt ist es ohne großen Aufwand leicht und vielseitig anzuwenden: Sei gesund und glücklich.

In meinem Workshop lernst du in liebevoller Atmosphäre die Grundlagen dieser kraftvollen Praxis kennen. Kundalini Yoga stärkt auf effektive und kraftvolle Weise dein Nerven- und Drüsensystem und hilft dir, den Stress des Alltags gelassener zu bewältigen. Du lernst Asanas (Körperübungen), Meditation, Pranayama (Atemtechniken) und Mantras kennen, um deine Energiezentren zu aktivieren und dein inneres Gleichgewicht zu finden.

Entdecke die transformative Kraft des Kundalini Yoga und erlebe tiefe Entspannung und spirituelle Erweiterung.

Sei dabei und tauche ein in die Welt der Selbstheilung und Selbsterkenntnis.

Wir alle handeln nach dem Bild, welches wir von uns selber haben. Steht dieses Bild in Widerspruch zu unserer Körperstruktur, äußert sich dies in Form von Einschränkungen, Schmerzen oder besonderen Auffälligkeiten, die gegen Andere und auch gegen sich selbst gerichtet sein können.

Kinder werden dann als „hyperaktiv“ oder „aggressiv“ bezeichnet und ihrem „Etikett“ gemäß von außen behandelt. Eltern tun Alles, um ihrem Kind zu helfen und fühlen sich zunehmend überfordert. Beide stecken dann oft so fest in Ihren Gewohnheiten, dass sich dieser Teufelskreis kaum unterbrechen lässt.

Feldenkrais bietet hier einen bewertungsfreien Entwicklungsraum an, in dem es keine Ratschläge, sondern nur Angebote gibt. Bewegungen werden in vielen Variationen achtsam und ruhig erkundet. Manchmal arbeitet Einer mit dem Anderen, manchmal jeder mit sich selbst. Gemeinsam erfahren Sie einen neuen Blick auf den Anderen.

Erfahre in meinem Seminar, was wahre weibliche Sexualität ausmacht und wie du sie bewusster erleben und vertiefen kannst. Lerne mehr über dich als sexuelles Wesen, welches wir alle in unserer ursprünglichen Essenz sind. In einem Vortrag über die unterschiedlichen Yonitypen (Yoni: Sanskritbegriff für die Vulva) bekommst du zum einen neuen Einblick in die weibliche Anatomie und gleichzeitig viel mehr Verständnis, wie unterschiedlich, wundervoll und vielfältig wir Frauen sind.

Lasse dich mit einer sanften Shakti Flow Session auf dieses Thema einstimmen und erlebe dich als die wundervolle, sinnliche Frau, die du in deiner Essenz bist. Shakti Flow ist ein weibliches, sanftes Yoga, mit dem du dich durch durchfließende, intuitive Bewegungen mit deinem Körper und deinem inneren Erleben verbindest. Du brauchst keine Yogakenntnisse. Es geht mehr darum, die eigene Intuition zu erspüren, als vorgegebene Übungen wiederzugeben.

Dieses Seminar ist für Frauen, die sich selbst auf allen Ebenen wieder besser spüren möchten. Durch den Austausch mit anderen Frauen erfährst du tiefe Verbundenheit und Wohlwollen. Die Übungen, die dir helfen, dich selbst zu erforschen, werden ihre Wirkung bis in deinen Alltag haben. Ich bin sicher, du gehst bestärkt und in einer guten Verbindung zu dir und somit zu deinem Innenleben wieder in deinen Alltag zurück.

Und gleichzeitig, kannst du dir sicher sein: es wird spielerisch und leicht werden – so wie deine wahre Natur in Wirklichkeit ist.

Seminarinhalte:

• 13:00 Uhr Ankommen und Einstimmung mit sanften Shakti Flow
• 14:00 bis 14:45 Uhr Übung zum Thema Weiblichkeit
• 14:45 bis 15:15 Uhr Gemeinsame „Pause“, Snacks, Getränke und Austausch
• 15:15 bis 16 Uhr Vortrag über die Yonitypen
• 16:00 bis 16:30 Uhr Imaginationsreise + Reflexion
• 16:30 bis 17 Uhr Ausklang

Eines Tages werden wir sterben.
Aber alle anderen Tage werden wir leben.

(Charly Brown)

Bei jeder von uns steht eins schon bei unserer Geburt fest: Wir werden sterben. Leben und Tod, zwei Seiten einer Medaille. Der Tod gehört zum Leben dazu. Dennoch verdrängen wir ihn gerne, geben ihm wenig Raum, machen die eigene Sterblichkeit und die der Angehörigen, Freunde zu einem Tabu, mit dem wir möglichst wenig zu tun haben wollen. Die Verdrängung der eigenen Sterblichkeit kann dazu führen, das dem Leben etwas fehlt: Tiefe, Verbundenheit und Freude am eigenen Dasein.

Geben wir dem Tod mehr Leben und sprechen miteinander bei Kaffee, Tee und Gebäck über das Leben und Sterben, über Beerdigungen und Trauer, über eure Erfahrungen und Gefühle. Es erwartet euch ein Vortrag, Übungen, praktische Tipps, Zeit für den Austausch und für eure Fragen an die Bestatterin Julia Baumgarten (Bestattungen Haltermann).

Mit Meditation, Wunschritual und weiterführender Rauhnachtsbegleitung.

Was wäre die Weih-Nacht ohne ein bisschen Magie?

Ich werde dich mitnehmen in die Zeit, in der die Wilden Weiber auf ihren Windrossen um die Häuser reiten, die Kinder sich mit Kakao auf dem warmen Ofen verkriechen und Geschichten voller magischer Wünsche und Träumereien lauschen.

Nach einer Zukunftsmeditation werden wir uns auf unsere 13 Wünsche fürs neue Jahr einlassen, sie aufschreiben, und gemeinsam den ersten Wunsch für die Wilden Weibern verbrennen.

Am Ende werde ich dir erklären, warum der 13. Wunsch, der nicht verbrannt wird, so besonders und kraftvoll für dich und das kommende Jahr ist.

Anschließend werde ich dir in einer Whatsapp-Gruppe jeden Tag einen Impuls mitgeben, der sich auf einen Monat des neuen Jahres konzentriert. Mit kleinen Ritualen wirst du so gut in die Abfolge des neuen Jahres eintauchen, um es so zu leben, dass es das beste deines Lebens werden kann.